Хлеб и тесто
Булочка сдобная: сколько углеводов
Обычная порция
1 штука (≈60 г)
Углеводы
≈30gпримерно
27–34 gКак повышает сахар
повышает быстро
Почему влияет на сахар
Белая мука и сахар — повышает быстро.
Как лучше есть
Начните с салата, возьмите порцию поменьше и пройдитесь 10–15 минут после еды. Вместо сладких напитков — чай без сахара.
Надёжность: средне · USDA FoodData Central
Таблица носит справочный характер. Составляйте план питания с врачом или диетологом.
Проверить еду