Гарниры и другое
Морковь по-корейски: сколько углеводов
Обычная порция
100 г
Углеводы
≈9gпримерно
7–12 gКак повышает сахар
повышает медленно
Почему влияет на сахар
Мало углеводов, много клетчатки — заполняйте такими овощами половину тарелки.
Как лучше есть
Начните с салата, возьмите порцию поменьше и пройдитесь 10–15 минут после еды. Вместо сладких напитков — чай без сахара.
Надёжность: средне · Retsept hisobi (USDA masalliq qiymatlari)
Таблица носит справочный характер. Составляйте план питания с врачом или диетологом.
Проверить еду