Сладости
Нишалда: сколько углеводов
Обычная порция
2 столовые ложки (≈50 г)
Углеводы
≈30gпримерно
25–38 gКак повышает сахар
повышает быстро
Почему влияет на сахар
В основном сахар — повышает сахар очень быстро. Лучше маленький кусочек и после еды.
Как лучше есть
Начните с салата, возьмите порцию поменьше и пройдитесь 10–15 минут после еды. Вместо сладких напитков — чай без сахара.
Надёжность: мало данных · Retsept hisobi (USDA masalliq qiymatlari): shakar, tuxum oqi
Таблица носит справочный характер. Составляйте план питания с врачом или диетологом.
Проверить еду