Фрукты
Персик: сколько углеводов
Обычная порция
1 штука (≈150 г)
Углеводы
≈14gпримерно
12–16 g · 9.5 g на 100 гКак повышает сахар
повышает медленно
Почему влияет на сахар
Сочный и с клетчаткой — повышает сахар медленно.
Как лучше есть
Начните с салата, возьмите порцию поменьше и пройдитесь 10–15 минут после еды. Вместо сладких напитков — чай без сахара.
Надёжность: надёжно · USDA FoodData Central: 9.5 g/100 g
Таблица носит справочный характер. Составляйте план питания с врачом или диетологом.
Проверить еду