Сладости
Вафли: сколько углеводов
Обычная порция
2–3 штуки (≈30 г)
Углеводы
≈19gпримерно
17–21 g · 63 g на 100 гКак повышает сахар
повышает быстро
Почему влияет на сахар
В основном сахар — повышает сахар очень быстро. Лучше маленький кусочек и после еды.
Как лучше есть
Начните с салата, возьмите порцию поменьше и пройдитесь 10–15 минут после еды. Вместо сладких напитков — чай без сахара.
Надёжность: надёжно · USDA FoodData Central
Таблица носит справочный характер. Составляйте план питания с врачом или диетологом.
Проверить еду