Гарниры и другое
Винегрет: сколько углеводов
Обычная порция
1 тарелка (≈150 г)
Углеводы
≈14gпримерно
10–18 gКак повышает сахар
умеренно
Почему влияет на сахар
Мало углеводов, много клетчатки — заполняйте такими овощами половину тарелки.
Как лучше есть
Начните с салата, возьмите порцию поменьше и пройдитесь 10–15 минут после еды. Вместо сладких напитков — чай без сахара.
Надёжность: средне · Retsept hisobi (USDA masalliq qiymatlari)
Таблица носит справочный характер. Составляйте план питания с врачом или диетологом.
Проверить еду