Фрукты
Инжир свежий: сколько углеводов
Обычная порция
2 штуки (≈100 г)
Углеводы
≈19gпримерно
17–21 g · 19.2 g на 100 гКак повышает сахар
умеренно
Почему влияет на сахар
Сладкий и с клетчаткой. В сушёном инжире углеводов гораздо больше.
Как лучше есть
Начните с салата, возьмите порцию поменьше и пройдитесь 10–15 минут после еды. Вместо сладких напитков — чай без сахара.
Надёжность: надёжно · USDA FoodData Central: 19.2 g/100 g
Таблица носит справочный характер. Составляйте план питания с врачом или диетологом.
Проверить еду