Mevalar
Anjir (yangi): uglevod miqdori
Odatiy porsiya
2 dona (≈100 g)
Uglevod
≈19gtaxminiy
17–21 g · 19.2 g 100 g daQandni ko‘tarishi
o‘rtacha
Nega qandga ta’sir qiladi
Shirin va tolali. Quritilgan anjirda uglevod ancha ko‘p.
Qanday yeyish yaxshiroq
Salatdan boshlang, porsiyani kichikroq oling va ovqatdan keyin 10–15 daqiqa yuring. Shakarli ichimlik o‘rniga shakarsiz choy iching.
Ishonch: ishonchli · USDA FoodData Central: 19.2 g/100 g
Bu jadval ma’lumot uchun. Ovqatlanish rejasini shifokor yoki dietolog bilan tuzing.
Ovqatni tekshirish