Фрукты
Гранат: сколько углеводов
Обычная порция
½ граната (≈140 г зёрен)
Углеводы
≈26gпримерно
23–29 g · 18.7 g на 100 гКак повышает сахар
повышает медленно
Почему влияет на сахар
Зёрна с клетчаткой — действуют гораздо медленнее, чем сок.
Как лучше есть
Начните с салата, возьмите порцию поменьше и пройдитесь 10–15 минут после еды. Вместо сладких напитков — чай без сахара.
Надёжность: надёжно · USDA FoodData Central: 18.7 g/100 g
Таблица носит справочный характер. Составляйте план питания с врачом или диетологом.
Проверить еду