Фрукты
Айва: сколько углеводов
Обычная порция
½ штуки (≈150 г)
Углеводы
≈23gпримерно
20–25 g · 15.3 g на 100 гКак повышает сахар
повышает медленно
Почему влияет на сахар
В сыром виде много клетчатки. В варенье из-за сахара углеводов в разы больше.
Как лучше есть
Начните с салата, возьмите порцию поменьше и пройдитесь 10–15 минут после еды. Вместо сладких напитков — чай без сахара.
Надёжность: надёжно · USDA FoodData Central: 15.3 g/100 g
Таблица носит справочный характер. Составляйте план питания с врачом или диетологом.
Проверить еду