Напитки
Чай с сахаром: сколько углеводов
Обычная порция
1 пиала (2 чайные ложки сахара)
Углеводы
≈8gпримерно
4–12 gКак повышает сахар
повышает быстро
Почему влияет на сахар
Каждая чайная ложка сахара ≈ 4 г. При 5–6 пиалах в день это заметно.
Как лучше есть
Начните с салата, возьмите порцию поменьше и пройдитесь 10–15 минут после еды. Вместо сладких напитков — чай без сахара.
Надёжность: надёжно · USDA FoodData Central: shakar 4 g / choy qoshiq
Таблица носит справочный характер. Составляйте план питания с врачом или диетологом.
Проверить еду