Фрукты
Черешня: сколько углеводов
Обычная порция
1 чашка (≈140 г)
Углеводы
≈22gпримерно
19–25 g · 16 g на 100 гКак повышает сахар
повышает медленно
Почему влияет на сахар
Гликемический индекс низкий, но при большом количестве углеводов в сумме много.
Как лучше есть
Начните с салата, возьмите порцию поменьше и пройдитесь 10–15 минут после еды. Вместо сладких напитков — чай без сахара.
Надёжность: надёжно · USDA FoodData Central: 16 g/100 g
Таблица носит справочный характер. Составляйте план питания с врачом или диетологом.
Проверить еду