Основные блюда
Жиз (жареное мясо): сколько углеводов
Обычная порция
1 порция (≈200 г)
Углеводы
≈2gпримерно
0–5 gКак повышает сахар
повышает медленно
Почему влияет на сахар
В мясе, рыбе и яйцах почти нет углеводов — сахар почти не растёт. Учитывайте хлеб и гарнир.
Как лучше есть
Начните с салата, возьмите порцию поменьше и пройдитесь 10–15 минут после еды. Вместо сладких напитков — чай без сахара.
Надёжность: надёжно · USDA FoodData Central
Таблица носит справочный характер. Составляйте план питания с врачом или диетологом.
Проверить еду