Гарниры и другое
Свёкла варёная: сколько углеводов
Обычная порция
100 г
Углеводы
≈10gпримерно
9–11 g · 10 g на 100 гКак повышает сахар
умеренно
Почему влияет на сахар
Мало углеводов, много клетчатки — заполняйте такими овощами половину тарелки.
Как лучше есть
Начните с салата, возьмите порцию поменьше и пройдитесь 10–15 минут после еды. Вместо сладких напитков — чай без сахара.
Надёжность: надёжно · USDA FoodData Central: 10 g/100 g
Таблица носит справочный характер. Составляйте план питания с врачом или диетологом.
Проверить еду