Фрукты
Изюм: сколько углеводов
Обычная порция
1 горсть (≈30 г)
Углеводы
≈24gпримерно
22–25 g · 79.2 g на 100 гКак повышает сахар
повышает быстро
Почему влияет на сахар
Очень много фруктового сахара — повышает быстро.
Как лучше есть
Начните с салата, возьмите порцию поменьше и пройдитесь 10–15 минут после еды. Вместо сладких напитков — чай без сахара.
Надёжность: надёжно · USDA FoodData Central: 79.2 g/100 g
Таблица носит справочный характер. Составляйте план питания с врачом или диетологом.
Проверить еду