Сладости
Варенье: сколько углеводов
Обычная порция
1 столовая ложка (≈20 г)
Углеводы
≈13gпримерно
12–14 g · 65 g на 100 гКак повышает сахар
повышает быстро
Почему влияет на сахар
Почти чистый сахар — повышает очень быстро.
Как лучше есть
Начните с салата, возьмите порцию поменьше и пройдитесь 10–15 минут после еды. Вместо сладких напитков — чай без сахара.
Надёжность: надёжно · USDA FoodData Central
Таблица носит справочный характер. Составляйте план питания с врачом или диетологом.
Проверить еду