Гарниры и другое
Нут варёный: сколько углеводов
Обычная порция
1 чашка (≈160 г)
Углеводы
≈44gпримерно
40–48 g · 27.4 g на 100 гКак повышает сахар
повышает медленно
Почему влияет на сахар
Бобовые богаты белком и клетчаткой — углеводы есть, но сахар растёт медленно.
Как лучше есть
Начните с салата, возьмите порцию поменьше и пройдитесь 10–15 минут после еды. Вместо сладких напитков — чай без сахара.
Надёжность: надёжно · USDA FoodData Central: 27.4 g/100 g
Таблица носит справочный характер. Составляйте план питания с врачом или диетологом.
Проверить еду