Гарниры и другое
Салат оливье: сколько углеводов
Обычная порция
1 тарелка (≈150 г)
Углеводы
≈15gпримерно
12–20 gКак повышает сахар
умеренно
Почему влияет на сахар
Картофель, морковь и горошек — умеренно углеводов; майонез добавляет жира.
Как лучше есть
Начните с салата, возьмите порцию поменьше и пройдитесь 10–15 минут после еды. Вместо сладких напитков — чай без сахара.
Надёжность: средне · Retsept hisobi (USDA masalliq qiymatlari)
Таблица носит справочный характер. Составляйте план питания с врачом или диетологом.
Проверить еду