Сладости
Печенье: сколько углеводов
Обычная порция
3 штуки (≈30 г)
Углеводы
≈20gпримерно
18–22 g · 68 g на 100 гКак повышает сахар
повышает быстро
Почему влияет на сахар
Маленькое, но богато углеводами.
Как лучше есть
Начните с салата, возьмите порцию поменьше и пройдитесь 10–15 минут после еды. Вместо сладких напитков — чай без сахара.
Надёжность: средне · USDA FoodData Central
Таблица носит справочный характер. Составляйте план питания с врачом или диетологом.
Проверить еду