Гарниры и другое
Картофельное пюре: сколько углеводов
Обычная порция
1 тарелка (≈200 г)
Углеводы
≈34gпримерно
30–38 g · 17 g на 100 гКак повышает сахар
повышает быстро
Почему влияет на сахар
Пюре усваивается очень быстро — сахар растёт быстро.
Как лучше есть
Начните с салата, возьмите порцию поменьше и пройдитесь 10–15 минут после еды. Вместо сладких напитков — чай без сахара.
Надёжность: надёжно · USDA FoodData Central: 17 g/100 g
Таблица носит справочный характер. Составляйте план питания с врачом или диетологом.
Проверить еду