Молочные продукты
Катык (кислое молоко): сколько углеводов
Обычная порция
1 пиала (≈200 г)
Углеводы
≈9gпримерно
8–11 g · 4.7 g на 100 гКак повышает сахар
повышает медленно
Почему влияет на сахар
Немного молочного сахара и есть белок — сахар растёт медленно и мало.
Как лучше есть
Начните с салата, возьмите порцию поменьше и пройдитесь 10–15 минут после еды. Вместо сладких напитков — чай без сахара.
Надёжность: надёжно · USDA FoodData Central: tabiiy yogurt 4.7 g/100 g
Таблица носит справочный характер. Составляйте план питания с врачом или диетологом.
Проверить еду