Сладости
Сахар: сколько углеводов
Обычная порция
1 чайная ложка (≈4 г)
Углеводы
≈4gпримерно
4–5 g · 100 g на 100 гКак повышает сахар
повышает быстро
Почему влияет на сахар
Чистые углеводы. Каждая ложка в чае считается.
Как лучше есть
Начните с салата, возьмите порцию поменьше и пройдитесь 10–15 минут после еды. Вместо сладких напитков — чай без сахара.
Надёжность: надёжно · USDA FoodData Central
Таблица носит справочный характер. Составляйте план питания с врачом или диетологом.
Проверить еду