Основные блюда
Шивит оши: сколько углеводов
Обычная порция
1 тарелка (≈350 г)
Углеводы
≈65gпримерно
55–80 gКак повышает сахар
умеренно
Почему влияет на сахар
Зелёная лапша — главный источник углеводов. С картофелем в подливе — ещё больше.
Как лучше есть
Начните с салата, возьмите порцию поменьше и пройдитесь 10–15 минут после еды. Вместо сладких напитков — чай без сахара.
Надёжность: мало данных · Retsept hisobi (USDA masalliq qiymatlari)
Таблица носит справочный характер. Составляйте план питания с врачом или диетологом.
Проверить еду