Фрукты
Арбуз: сколько углеводов
Обычная порция
1 ломтик (≈300 г)
Углеводы
≈23gпримерно
20–26 g · 7.6 g на 100 гКак повышает сахар
повышает быстро
Почему влияет на сахар
Повышает быстро, но из-за воды в одном ломтике углеводов умеренно.
Как лучше есть
Начните с салата, возьмите порцию поменьше и пройдитесь 10–15 минут после еды. Вместо сладких напитков — чай без сахара.
Надёжность: надёжно · USDA FoodData Central: 7.6 g/100 g
Таблица носит справочный характер. Составляйте план питания с врачом или диетологом.
Проверить еду