Сладости
Торт / выпечка: сколько углеводов
Обычная порция
1 кусок (≈100 г)
Углеводы
≈45gпримерно
35–55 g · 45 g на 100 гКак повышает сахар
повышает быстро
Почему влияет на сахар
Белая мука и сахар — одни из самых быстрых по подъёму сахара.
Как лучше есть
Начните с салата, возьмите порцию поменьше и пройдитесь 10–15 минут после еды. Вместо сладких напитков — чай без сахара.
Надёжность: средне · USDA FoodData Central
Таблица носит справочный характер. Составляйте план питания с врачом или диетологом.
Проверить еду