Молочные продукты
Омлет: сколько углеводов
Обычная порция
из 2 яиц
Углеводы
≈2gпримерно
1–4 gКак повышает сахар
повышает медленно
Почему влияет на сахар
В мясе, рыбе и яйцах почти нет углеводов — сахар почти не растёт. Учитывайте хлеб и гарнир.
Как лучше есть
Начните с салата, возьмите порцию поменьше и пройдитесь 10–15 минут после еды. Вместо сладких напитков — чай без сахара.
Надёжность: надёжно · USDA FoodData Central
Таблица носит справочный характер. Составляйте план питания с врачом или диетологом.
Проверить еду