Фрукты
Ананас: сколько углеводов
Обычная порция
1 чашка (≈165 г)
Углеводы
≈22gпримерно
20–24 g · 13.1 g на 100 гКак повышает сахар
умеренно
Почему влияет на сахар
Повышает умеренно быстро. Консервированный в сиропе — ещё больше углеводов.
Как лучше есть
Начните с салата, возьмите порцию поменьше и пройдитесь 10–15 минут после еды. Вместо сладких напитков — чай без сахара.
Надёжность: надёжно · USDA FoodData Central: 13.1 g/100 g
Таблица носит справочный характер. Составляйте план питания с врачом или диетологом.
Проверить еду