Сладости
Мёд: сколько углеводов
Обычная порция
1 столовая ложка (≈21 г)
Углеводы
≈17gпримерно
16–18 g · 82 g на 100 гКак повышает сахар
повышает быстро
Почему влияет на сахар
Быстрые углеводы. При низком сахаре 1 столовая ложка мёда — это 15 г быстрых углеводов.
Как лучше есть
Начните с салата, возьмите порцию поменьше и пройдитесь 10–15 минут после еды. Вместо сладких напитков — чай без сахара.
Надёжность: надёжно · USDA FoodData Central: 82 g/100 g
Таблица носит справочный характер. Составляйте план питания с врачом или диетологом.
Проверить еду