Основные блюда
Рыба жареная: сколько углеводов
Обычная порция
1 порция (≈150 г)
Углеводы
≈8gпримерно
3–12 gКак повышает сахар
повышает медленно
Почему влияет на сахар
Рыба без углеводов, немного — только из панировки. Лучше варёная или запечённая.
Как лучше есть
Начните с салата, возьмите порцию поменьше и пройдитесь 10–15 минут после еды. Вместо сладких напитков — чай без сахара.
Надёжность: средне · USDA FoodData Central: unga belanganda
Таблица носит справочный характер. Составляйте план питания с врачом или диетологом.
Проверить еду