Хлеб и тесто
Батон: сколько углеводов
Обычная порция
1 ломтик (≈30 г)
Углеводы
≈15gпримерно
14–16 g · 49.2 g на 100 гКак повышает сахар
повышает быстро
Почему влияет на сахар
Тесто из белой муки — крахмал быстро превращается в сахар. Главное — размер порции.
Как лучше есть
Начните с салата, возьмите порцию поменьше и пройдитесь 10–15 минут после еды. Вместо сладких напитков — чай без сахара.
Надёжность: надёжно · USDA FoodData Central: 49.2 g/100 g
Таблица носит справочный характер. Составляйте план питания с врачом или диетологом.
Проверить еду