Основные блюда
Бургер: сколько углеводов
Обычная порция
1 штука (≈150 г)
Углеводы
≈35gпримерно
28–45 gКак повышает сахар
повышает быстро
Почему влияет на сахар
Основные углеводы — белая булка. Вместе со сладким напитком — очень много.
Как лучше есть
Начните с салата, возьмите порцию поменьше и пройдитесь 10–15 минут после еды. Вместо сладких напитков — чай без сахара.
Надёжность: средне · USDA FoodData Central
Таблица носит справочный характер. Составляйте план питания с врачом или диетологом.
Проверить еду