Димлама: сколько углеводов

Обычная порция

1 тарелка (≈400 г)

Углеводы

≈35gпримерно

25–45 g · 9 g на 100 г

Как повышает сахар

умеренно

Почему влияет на сахар

Много овощей, углеводы в основном из картофеля. Клетчатка капусты и перца замедляет подъём сахара.

Начните с салата, возьмите порцию поменьше и пройдитесь 10–15 минут после еды. Вместо сладких напитков — чай без сахара.

Надёжность: средне · Retsept hisobi (USDA masalliq qiymatlari): kartoshka, sabzi, karam, piyoz

Таблица носит справочный характер. Составляйте план питания с врачом или диетологом.