Основные блюда
Долма (в виноградных листьях): сколько углеводов
Обычная порция
6 штук (≈180 г)
Углеводы
≈20gпримерно
15–28 gКак повышает сахар
умеренно
Почему влияет на сахар
Углеводы — из риса в начинке. С катыком действие мягче.
Как лучше есть
Начните с салата, возьмите порцию поменьше и пройдитесь 10–15 минут после еды. Вместо сладких напитков — чай без сахара.
Надёжность: средне · Retsept hisobi (USDA masalliq qiymatlari)
Таблица носит справочный характер. Составляйте план питания с врачом или диетологом.
Проверить еду