Основные блюда
Лагман: сколько углеводов
Обычная порция
1 тарелка (≈450 г)
Углеводы
≈62gпримерно
50–75 g · 14 g на 100 гКак повышает сахар
умеренно
Почему влияет на сахар
Основная часть углеводов — пшеничная лапша. Она усваивается медленнее риса, но порция большая, поэтому в сумме углеводов много.
Как лучше есть
Начните с салата, возьмите порцию поменьше и пройдитесь 10–15 минут после еды. Вместо сладких напитков — чай без сахара.
Надёжность: средне · Retsept hisobi (USDA masalliq qiymatlari): qo‘l lag‘mon xamiri ~200 g, sabzavotlar
Таблица носит справочный характер. Составляйте план питания с врачом или диетологом.
Проверить еду