Гарниры и другое
Макароны отварные: сколько углеводов
Обычная порция
1 тарелка (≈200 г)
Углеводы
≈62gпримерно
55–68 g · 31 g на 100 гКак повышает сахар
умеренно
Почему влияет на сахар
Медленнее риса, но при большой порции углеводов в сумме много.
Как лучше есть
Начните с салата, возьмите порцию поменьше и пройдитесь 10–15 минут после еды. Вместо сладких напитков — чай без сахара.
Надёжность: надёжно · USDA FoodData Central: 30.9 g/100 g
Таблица носит справочный характер. Составляйте план питания с врачом или диетологом.
Проверить еду