Супы
Мастава: сколько углеводов
Обычная порция
1 тарелка (≈400 г)
Углеводы
≈32gпримерно
25–40 g · 8 g на 100 гКак повышает сахар
умеренно
Почему влияет на сахар
Есть рис и картофель — углеводов чуть больше, чем в шурпе.
Как лучше есть
Начните с салата, возьмите порцию поменьше и пройдитесь 10–15 минут после еды. Вместо сладких напитков — чай без сахара.
Надёжность: средне · Retsept hisobi (USDA masalliq qiymatlari): guruch ~60 g pishgan, kartoshka
Таблица носит справочный характер. Составляйте план питания с врачом или диетологом.
Проверить еду