Супы
Машхурда: сколько углеводов
Обычная порция
1 тарелка (≈400 г)
Углеводы
≈40gпримерно
30–50 g · 10 g на 100 гКак повышает сахар
повышает медленно
Почему влияет на сахар
Клетчатка маша повышает сахар медленно, но рис и картофель увеличивают общее количество.
Как лучше есть
Начните с салата, возьмите порцию поменьше и пройдитесь 10–15 минут после еды. Вместо сладких напитков — чай без сахара.
Надёжность: мало данных · Retsept hisobi (USDA masalliq qiymatlari): mosh, guruch, kartoshka
Таблица носит справочный характер. Составляйте план питания с врачом или диетологом.
Проверить еду