Фрукты
Абрикос: сколько углеводов
Обычная порция
3 штуки (≈105 г)
Углеводы
≈12gпримерно
10–13 g · 11.1 g на 100 гКак повышает сахар
повышает медленно
Почему влияет на сахар
В свежем абрикосе мало углеводов. В кураге — в 5 раз больше.
Как лучше есть
Начните с салата, возьмите порцию поменьше и пройдитесь 10–15 минут после еды. Вместо сладких напитков — чай без сахара.
Надёжность: надёжно · USDA FoodData Central: 11.1 g/100 g
Таблица носит справочный характер. Составляйте план питания с врачом или диетологом.
Проверить еду