Хлеб и тесто
Патир: сколько углеводов
Обычная порция
1 кусок — четверть (≈80 г)
Углеводы
≈38gпримерно
32–44 g · 48 g на 100 гКак повышает сахар
повышает быстро
Почему влияет на сахар
Жирное тесто — тяжелее обычной лепёшки, углеводов тоже много.
Как лучше есть
Начните с салата, возьмите порцию поменьше и пройдитесь 10–15 минут после еды. Вместо сладких напитков — чай без сахара.
Надёжность: средне · Retsept hisobi (USDA masalliq qiymatlari): un, yog‘
Таблица носит справочный характер. Составляйте план питания с врачом или диетологом.
Проверить еду