Напитки
Кофе 3 в 1: сколько углеводов
Обычная порция
1 пакетик (≈18 г)
Углеводы
≈12gпримерно
11–13 gКак повышает сахар
повышает быстро
Почему влияет на сахар
Больше половины пакетика — сахар: каждая чашка ≈ 3 чайные ложки сахара.
Как лучше есть
Начните с салата, возьмите порцию поменьше и пройдитесь 10–15 минут после еды. Вместо сладких напитков — чай без сахара.
Надёжность: надёжно · Qadoq yorlig‘i (o‘rtacha)
Таблица носит справочный характер. Составляйте план питания с врачом или диетологом.
Проверить еду