Основные блюда
Казы: сколько углеводов
Обычная порция
50 г (3–4 кусочка)
Углеводы
≈0gпримерно
0–1 gКак повышает сахар
повышает медленно
Почему влияет на сахар
Углеводов нет, но очень жирная и солёная — для сердца и давления понемногу.
Как лучше есть
Начните с салата, возьмите порцию поменьше и пройдитесь 10–15 минут после еды. Вместо сладких напитков — чай без сахара.
Надёжность: надёжно · USDA FoodData Central
Таблица носит справочный характер. Составляйте план питания с врачом или диетологом.
Проверить еду