Основные блюда
Кавурдак: сколько углеводов
Обычная порция
1 порция (≈300 г)
Углеводы
≈35gпримерно
25–45 gКак повышает сахар
повышает быстро
Почему влияет на сахар
Мясо без углеводов, а картофель повышает сахар. Берите меньше картофеля, больше лука и перца.
Как лучше есть
Начните с салата, возьмите порцию поменьше и пройдитесь 10–15 минут после еды. Вместо сладких напитков — чай без сахара.
Надёжность: средне · Retsept hisobi (USDA masalliq qiymatlari): kartoshka ~150 g
Таблица носит справочный характер. Составляйте план питания с врачом или диетологом.
Проверить еду