Гарниры и другое
Жареная картошка: сколько углеводов
Обычная порция
1 тарелка (≈150 г)
Углеводы
≈50gпримерно
42–56 g · 33 g на 100 гКак повышает сахар
повышает быстро
Почему влияет на сахар
Крахмал и жир — сахар растёт и долго держится.
Как лучше есть
Начните с салата, возьмите порцию поменьше и пройдитесь 10–15 минут после еды. Вместо сладких напитков — чай без сахара.
Надёжность: средне · USDA FoodData Central: ~33 g/100 g
Таблица носит справочный характер. Составляйте план питания с врачом или диетологом.
Проверить еду