Гарниры и другое
Морковь сырая: сколько углеводов
Обычная порция
1 средняя (≈70 г)
Углеводы
≈7gпримерно
6–8 g · 9.6 g на 100 гКак повышает сахар
повышает медленно
Почему влияет на сахар
Мало углеводов, много клетчатки — заполняйте такими овощами половину тарелки.
Как лучше есть
Начните с салата, возьмите порцию поменьше и пройдитесь 10–15 минут после еды. Вместо сладких напитков — чай без сахара.
Надёжность: надёжно · USDA FoodData Central: 9.6 g/100 g
Таблица носит справочный характер. Составляйте план питания с врачом или диетологом.
Проверить еду