Гарниры и другое
Ачичук / свежий салат: сколько углеводов
Обычная порция
1 тарелка (≈150 г)
Углеводы
≈7gпримерно
5–9 gКак повышает сахар
повышает медленно
Почему влияет на сахар
Углеводов очень мало, клетчатки много. Если начать еду с салата, сахар растёт мягче.
Как лучше есть
Начните с салата, возьмите порцию поменьше и пройдитесь 10–15 минут после еды. Вместо сладких напитков — чай без сахара.
Надёжность: надёжно · USDA FoodData Central: pomidor 3.9, piyoz 9.3 g/100 g
Таблица носит справочный характер. Составляйте план питания с врачом или диетологом.
Проверить еду