Напитки
Фруктовый сок: сколько углеводов
Обычная порция
1 стакан (≈250 мл)
Углеводы
≈27gпримерно
24–30 g · 11 g на 100 гКак повышает сахар
повышает быстро
Почему влияет на сахар
Без клетчатки — повышает очень быстро. Поэтому при низком сахаре помогает полстакана, а в обычные дни лучше есть сам фрукт.
Как лучше есть
Начните с салата, возьмите порцию поменьше и пройдитесь 10–15 минут после еды. Вместо сладких напитков — чай без сахара.
Надёжность: надёжно · USDA FoodData Central: olma/apelsin sharbati 10–11 g/100 ml
Таблица носит справочный характер. Составляйте план питания с врачом или диетологом.
Проверить еду