Основные блюда
Шаурма: сколько углеводов
Обычная порция
1 штука (≈300 г)
Углеводы
≈55gпримерно
45–70 gКак повышает сахар
повышает быстро
Почему влияет на сахар
Лаваш, картофель фри внутри и сладкий соус повышают углеводы. Можно попросить без картошки.
Как лучше есть
Начните с салата, возьмите порцию поменьше и пройдитесь 10–15 минут после еды. Вместо сладких напитков — чай без сахара.
Надёжность: средне · Retsept hisobi (USDA masalliq qiymatlari): lavash, kartoshka, sous
Таблица носит справочный характер. Составляйте план питания с врачом или диетологом.
Проверить еду