Сладости
Шоколад: сколько углеводов
Обычная порция
25 г (¼ плитки)
Углеводы
≈15gпримерно
12–16 g · 60 g на 100 гКак повышает сахар
умеренно
Почему влияет на сахар
Из-за жира сахар растёт медленно — поэтому при низком сахаре шоколад не подходит.
Как лучше есть
Начните с салата, возьмите порцию поменьше и пройдитесь 10–15 минут после еды. Вместо сладких напитков — чай без сахара.
Надёжность: надёжно · USDA FoodData Central
Таблица носит справочный характер. Составляйте план питания с врачом или диетологом.
Проверить еду