Супы
Шурпа: сколько углеводов
Обычная порция
1 тарелка (≈400 г)
Углеводы
≈25gпримерно
18–32 g · 6 g на 100 гКак повышает сахар
умеренно
Почему влияет на сахар
Углеводы в основном из картофеля и моркови. Если крошите хлеб в суп — добавьте и его.
Как лучше есть
Начните с салата, возьмите порцию поменьше и пройдитесь 10–15 минут после еды. Вместо сладких напитков — чай без сахара.
Надёжность: средне · Retsept hisobi (USDA masalliq qiymatlari): kartoshka ~100 g, sabzi, piyoz
Таблица носит справочный характер. Составляйте план питания с врачом или диетологом.
Проверить еду