Хлеб и тесто
Самса с мясом: сколько углеводов
Обычная порция
1 штука (≈140 г)
Углеводы
≈36gпримерно
30–45 g · 26 g на 100 гКак повышает сахар
повышает быстро
Почему влияет на сахар
Слоёное тесто — белая мука и жир. Одна самса почти равна куску лепёшки.
Как лучше есть
Начните с салата, возьмите порцию поменьше и пройдитесь 10–15 минут после еды. Вместо сладких напитков — чай без сахара.
Надёжность: средне · Retsept hisobi (USDA masalliq qiymatlari): qatlama xamir ~65 g
Таблица носит справочный характер. Составляйте план питания с врачом или диетологом.
Проверить еду